Le yoga est le domaine d'une femme. Selon une étude réalisée en 2005, 77% des pratiquants de yoga en occidents sont des femmes.
De nos jours, il semble y avoir un studio de yoga à tous les coins de rue, nos petites amies et épouses vont parler de la pratique. À la maison, nous les regardons se précipiter dehors, les sourcils froncés, pour revenir fièrement, avec de grands sourires sur leur visage tranquille et de compassion dans leurs yeux.
J'ai donc demandé aux médecins, aux scientifiques et professeurs de yoga vétéran pourquoi tant d'hommes ne font pas de yoga. En fin de compte, j'ai découvert ce qui les hommes à pratiquer sont les obstacles d’ordres social, physique, et émotionnel.
Obstacles d'ordre social
Apprendre à identifier les hommes au yoga a longtemps été un défi dans ce pays. Il n'importe pas que le yoga, depuis ses débuts en Inde, des milliers d'années auparavant, a surtout été enseigné et étudié par les hommes. Une enseignante, Indra Devi, est venue aux États-Unis dans les années 1940 et a été parrainée par nul autre que la célèbre cosmétologue Elizabeth Arden. Ce nom a résonné, bien sûr, avec les femmes qui ont engloutit ses produits, et Arden a encouragé ses clients à essayer le yoga. Quelques années plus tard, le professeur Richard Hittleman a publié des livres de yoga avec des images de femmes pour réaliser les postures. Lilias Folan, qui a commencé à enseigner les asanas à la télévision dans les années 1970. Folan avait un style doux que des millions de femmes au foyer pouvaient suivre. Au moment du Power Yoga émergé dans les années 1980 et cela a commencé à attirer plus d'hommes, mais l'opinion courante de la pratique avait, juste ou non, pris racine: Le yoga est pour les femmes.
Effectivement, la première chose que beaucoup d'hommes voient en entrant dans un studio de yoga, c'est qu'ils sont en territoire étranger.
Les hommes, paraît-il, sont naturellement souple. Garçons et filles naîssent également souple, avec une capacité à mettre confortablement leurs pieds derrière la tête. Mais durant l'adolescence, les garçons perdent généralement de leur souplesse plus vite que les filles et les garçons deviennent des hommes, les différences en termes de flexibilité ont tendance à croître. Les chercheurs ont relevé cette lacune, bien qu'elles ne peuvent pas lier spécifiquement à des différences dans les hormones, la musculature, ou de tissus conjonctifs.
Heureusement, les hommes peuvent augmenter les performances. Mais jusque-là, les hommes entrent au studio de yoga avec un désavantage. Nouvelles postures sera plus difficile pour eux. Les instructeurs doivent être plus patient avec les élèves de sexe masculin. Ils doivent effectuer des démonstrations en plus pour eux.
Défi émotionnel:
Même si un gars commence à s'adapter aux exigences du yoga, il peut encore passer à côté de bon nombre des avantages de cette pratique. Récompenses internes du yoga, de mieux se concentrer pour avoir moins de stress sont plus difficiles pour les hommes à réaliser.
Ce problème commence avec le cerveau des hommes. Les cerveaux des hommes ont une forte capacité de traiter les émotions comme la peur et l'agressivité. C'est facile avec des activités sportives traditionnelles, les scores et les rivalités.
Loin des écrans d'ordinateurs et d'échanges de droits d'agitation ambiante. Le tapis lui offre une place pour se calmer les nerfs et de respirer profondément. Il retourne au bureau rajeuni et détendu, prêt à travailler avec un but. Le yoga peut aussi enseigner à un homme qui est submergé par ses nombreuses responsabilités que le meilleur moyen de faire avancer les choses consiste à être présents et se focaliser sur une chose à la fois.
Hommes comme les femmes, peut devenir accro aux prestations émotionnelle du yoga.
C'est là que la liberté entre en jeu. Vous pouvez vous laisser aller.
Emmanuelle - Yoga Mag
Professeur certifié de Hatha Yoga