Premièrement, établir une motivation à la pratique de nouvelle résolution en observant ce qui se passe quand vous perdez votre temps à vous décourager, il s'échappe, ou encore quand vous cédez à votre esprit agité. Dans la semaine à venir, notez combien de fois vous obtenez un déséquilibre lorsque quelque chose ne va pas au travail ou dans vos relations personnelles. Ne vous jugez pas. Si quelque chose arrive, faites preuve de compassion envers vous-même. Vous aurez l'aspiration, la motivation et la conviction de persévérer. Comme F. Scott Fitzgerald a écrit: «Vitalité montre non seulement la capacité à persister mais la possibilité de recommencer."

Deuxièmement, sélectionnez un ou deux aspects de votre vie quotidienne que vous souhaitez changer et commencer à méditer. Peut-être que vous allez choisir une personne avec qui vous avez du mal à interagir, ou une tâche particulière au travail, ou peut-être certains comportements liés à l'alimentation. Lorsque vous découvrez que vous avez échoué, dites-vous: «Oui, je viens juste d’échouer, et maintenant je vais recommencer." "Et" la méditation vous donne les moyens de vous rappeler vos intentions et vos objectifs, et cela va vous aider à vous déplacer dans les sentiments négatifs et à revenir à l'instant présent. Essayez de méditer de cette manière pendant trois mois. Vous commencerez à remarquer une différence. Ensuite, lorsque vous vous sentez prêt, ajouter encore un autre aspect de votre vie à votre méditation. Soyez prêt pour les déceptions, après tout, vous apprenez à votre esprit une réponse automatique entièrement nouvelle.

Enfin, permettez à votre méditation de penser et  d’agir de cette manière nouvelle. La méditation est un environnement sûr  car elle ne concerne que vous. De plus, cela construit votre capacité à rester concentré. Elle cultive également la sérénité et le calme, des qualités pour vous aider à retourner tout simplement à vos intentions chaque fois que vous avez besoin de recommencer. Recommencer sa vie dans la pratique de la méditation est très simple: "Peu importe combien de fois votre esprit vagabonde, retourner simplement à votre souffle (ou ce que vous choisissez pour objet de concentration), sans porter de jugement. Ne soyez pas intéressé par la façon dont vous restez avec votre souffle. Soyez intéressé par la façon dont vous recommencez.

Florence – Yoga Mag