Des signes d'excès dans le premier chakra incluent la cupidité, de l'accaparement des biens ou d'argent. Il existe de nombreuses postures de yoga qui solutionnent les déséquilibres des chakras. Muladhara chakra est associé à l'élément terre, ce qui représente la terre physique et émotionnelle, et avec la couleur rouge, qui a une vibration plus lente que les couleurs qui symbolisent les autres chakras.

Toutes les postures, qui renforcent et étirent les jambes et les pieds, aident le premier chakra. roulez une balle de tennis sous un pied et puis l'autre, cela  aide à éveiller la plante des pieds. Pour stimuler les orteils pour les postures debout, asseyez-vous les jambes croisées et lacez vos doigts entre vos orteils, allant du talon au haut du pied. Puis mettez-vous à genoux, recroquevillez sous vos orteils, et asseyez-vous  sur eux pendant une minute. À la suite de ces échauffements,  lentement étirez le dos de vos jambes en Uttanasana et Janu Sirsasana (Tête aux genoux). Vous recevez  une partie des dons du premier chakra: le calme, la patience et la volonté de ralentir et de rester au même endroit. Comme vous  renforcez vos jambes, cela renouvelle votre confiance.

Terminez votre session avec une posture réparatrice, comme  Savasana, ou Balasana Pose (posture de l'enfant), qui régulent une hyperactivité de l'esprit. À la fin de cette session, vous vous  sentirez moins inquiet.

Emmanuelle – Yoga Mag